胡莉娜

,, 硬度不夠持久是指在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的品質及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發育。所以，想遠離硬度不夠持久，多吃香蕉。

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對而言，鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其硬度不夠持久的原因之一。鎂是的保健素。高血壓、高血糖、血脂異常等已經成為男朋友的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，高血壓的率與死亡率都會明顯降低。

鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的貢獻，就是提高精子的活力，增強生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。其實各種情緒的產生與當時大腦某些物質濃度的高低有直接關系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關；而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。硬度不夠持久往往影響心情，因此，多吃些香蕉，一定程度上遠離硬度不夠持久。

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