,, 對於來說來自各方的壓力很大，特別是中年，不光要承受家庭沉重的經濟壓力，來自中的壓力也是相當大的，因此讓許多一部分朋友得到了硬度不夠持久症狀，對於這種症狀給的人造成的影響是很大的，那麼有什麼好的方法可以起到預防呢，下面我們一起來看一下吧。
（1）消除心理因素：
要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待性慾，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵，盡量避免不滿情緒流露，避免給造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
（2）節房事：
長期房事過度，沉浸於色情，是導致硬度不夠持久的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治硬度不夠持久的有效措施。
（3）提高身體素質：
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
我們要是對性有了一個全面的了解的話也是可以有效的預防硬度不夠持久的發生的，我們確實有必要了解硬度不夠持久預防措施，因為了解硬度不夠持久預防措施，才能夠幫助人們在以後的生活當中做好積極的預防，避免硬度不夠持久發生避免一些健康的危害出現。使每個都能夠真正有效的遠離硬度不夠持久，擺脫困擾才是。
上面我們跟大家介紹了關於硬度不夠持久的預防方法，朋友們最好能做好預防，以免該病的發生，影響朋友們的身體健康，同時養成良好的生活習慣和飲食習慣，多參加一些有益的體育鍛煉，也能起到有效的預防，最後祝廣大的朋友們身體健康，全家幸福。
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