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硬度不夠持久是一種性功能障礙，給的性幅”之路造成阻礙。因此，應該做好預防措施，並且積極配合醫生進行科學規范的治療，對於徹底擺脫硬度不夠持久具有積極作用。那麼，硬度不夠持久的預防方法包括哪些?接下來我們來關注下以下的內容，希望給朋友啟示。
硬度不夠持久的預防方法包括哪些?
一、注意飲食調理。
增加對鋅元素的攝入，以及多吃含精氨酸的食物都有利於提高性功能。而且，由於動物內臟中含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠使精子活力得到增強，並且提高怎麼，因此，應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等，可以有效預防硬度不夠持久發生。
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二、戒煙戒酒。
長時間抽煙，造成血液流入身體外周時發生阻礙，造成陰莖的血液循環受到影響，使性反應的產生受到幹擾，繼而發生硬度不夠持久;而且長期飲酒，由於酒是一種性腺毒素，容易造成性腺中毒，造成出現血中辜丸酮降低、硬度不夠持久甚至不育等症狀。因此，戒煙戒酒。可以有利於硬度不夠持久的預防。
三、提高身體素質。
由於身體虛弱、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動、以及過度疲勞等原因都會造成硬度不夠持久。因此，應該積極從事體育鍛練，以增強身體的抗病能力，並且注意休息以防過度勞累造成調整中樞神經系統的功能失衡。因此，做到以上幾點，對於預防硬度不夠持久非常重要。
四、消除心理因素。
應該對硬度不夠持久進行充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，並且正確對待硬度不夠持久，不要因此而感到自卑、恐懼和厭惡，更加不能由於一兩次性交失敗而背負過重的心理壓力，否則將不利於病情的緩解。因此，消除心理因素，保持樂觀的心態，有利於硬度不夠持久的預防與治療。
以上就是對硬度不夠持久的預防方法包括哪些?”的相關介紹，希望對朋友有所幫助。大家在生活中可從以上的幾點做起，從根本上預防硬度不夠持久的發生，過上性福的生活!
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