胡莉娜

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一、.多吃壯陽食物：壯陽食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、狗肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、花生米、豬肉、雞肉雞肝、蛋、等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

二、不必忌口：醫生提醒說民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得硬度不夠持久等，是沒有科學根據的，預防硬度不夠持久、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

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