胡莉娜

,,在中醫學的理念裡一直都很強調以形補形，所以動物的腎臟一直都是人們補腎的首選。食用動物腎臟確實具有一定的補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維它命及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

此外，還可以采用一些家庭自我按摩的方法：

(1)拇指按臍孔30~50次。

(2)雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反復3次。

(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發熱。

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(4)按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。

(5)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

(6)用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。

通過以上介紹的幾種家庭自我按摩方法也許可以達到不錯的效果，您在生活中不妨可以試試，在生活中為了擺脫硬度不夠持久的困擾，您還需多加運動，並多加注意飲食的調養。

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硬度不夠持久有何症狀呢, 硬度不夠持久的典型症狀是什麼呢？

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