胡莉娜

跨世代伴侶性愛品質調查》，根據千位男性調查發現，約有半數台灣成年男性有勃起硬度相關問題，而又因礙於個人面子、仗勢年輕、消極態度，而選擇忽視或不願改善就醫。這次就讓我們來了解一下，男人的「硬度」問題吧不能穿過緊的牛仔褲

牛仔褲穿在身上確實是非常的帥氣，但是不能長時間穿緊身的牛仔褲，因為牛仔褲材質非常的厚，而且不容易通風，長時間穿容易升高局部的溫度睪丸，從而影響到精子的生成，甚至會導致性功能的障礙。朋友可以選擇純棉寬松的褲子，同時內褲也不能穿得太緊。

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即使生活和壓力太大也不能大量吸煙以及喝酒，同時也不能吸毒，保持良好的生活以及習慣，這樣才可以減少得到泌尿科的風險，同時也能夠保護生殖器官。其實有自慰屬於正常的現象，但是一定要合理的節制，過度的進行自慰會傷害到生殖器官。

多食優質蛋白質。改善持久力優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種胺基酸。男人硬度不夠治癒快速一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成建立美好的生活環境

有一部分和職業有很大的關系，比如經常接觸一些化學物品或者受到一些輻射會影響到身體健康，朋友應該減少這些不良的環境。

5、睡覺前按摩睪丸

朋友每天晚上睡覺之前，可以對睪丸處進行輕輕的按摩，這樣能夠有效的促進局部血液循環，同時也可以提高性能力，要注意性交時陰莖的勃起。

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的健康直接決定了家庭的幸福度，所以朋友一定要保持身體的健康以及正常生殖能力，這對於來說是至關重要的，平時多鍛煉身體，也不能有太多的心理負擔，戒除不良的習慣。

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