吃以下食物能讓男朋友硬度不夠持久，具體如下：
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紅蘿卜：紅蘿卜當中有一種被稱為蒜素”的物質，它是會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出造成貧血、體力衰退，從而影響性能力。
跨世代伴侶性愛品質調查》，根據千位男性調查發現，約有半數台灣成年男性有勃起硬度相關問題，而又因礙於個人面子、仗勢年輕、消極態度，而選擇忽視或不願改善就醫。這次就讓我們來了解一下，男人的「硬度」問題吧 酒精：喝酒是很多們的愛好，殊不知大量飲酒是會發生酒精中毒造成性功能衰退的。乙醇是酒中主要成分，乙醇對神經系統有麻痹作用，飲酒過度時，乙醇抑制了中樞神經系統，幹擾了正常的性興奮神經的通路，無法建立正常的性反射，因而會出現硬度不夠持久。
乙醇還能經過多種途徑，對生殖腺造成損害。長期飲酒者，睪丸常痿縮，乳房女士化，怎麼減退，硬度不夠持久、不育。酒是一種飲品，偶然喝一點能活血，擴張血管，改善血液流通，但千萬不可過量，長期酗酒，對身體的損傷很大。
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多食優質蛋白質。改善持久力優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種胺基酸。男人硬度不夠治癒快速一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成 可樂：會直接殺傷精子，影響的生養能力，尤其對精子、精量本來未幾，精子活力不強的，則更是雪上加霜”。
多食優質蛋白質。改善持久力優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種胺基酸。男人硬度不夠治癒快速一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成鉛會使腦內的一些微量元素含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
溫馨提示：硬度不夠持久的人一定要注意自己的飲食方式啦，在生活中可樂和酒精都是會造成得到硬度不夠持久的，因為可樂是會直接殺精的，會在一定的程度上影響男子的生育功能，所以要想預防硬度不夠持久的出現一定要注意這樣的食物的食用!
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